რა არის მუდრა და როგორ გამოვიყენოთ იგი
მუდრა "სიცოცხლის გადამრჩენი", ანუ "აპანა ვაიუ"
(პირველი დახმარება გულის უკმარისობის დროს)
(პირველი დახმარება გულის უკმარისობის დროს)
ამ მუდრის გამოყენებას ტყუილად არ უწოდებენ სიცოცხლის გადამრჩენს, მისი გამოყენება სასურველია გულის ტკივილის, გულისცემის აჩქარების ან შენელების, მიოკარდიის, ასევე უსაფუძვლო განგაშისა და და შიშების დროს.
შესრულების მეთოდიკა: ორივე ხელზე საჩვენებელი თითი მოხრილია და ეფარება ცერა თითის ფუძეს, მის ზემოთ ერთდება ცერა, შუა და უსახელო თითები. ნეკი გასწ
ორებული და მოდუნებულია. მუდრა სრულდება ორივე ხელით.დრო: 15 წუთი.
ვიზუალიზაცია: შეტრიალდით სახით აღმოსავლეთისკენ. ხელები დაიკავეთ მკერდის სიმაღლეზე. უყურეთ მწვანე ფერს. შესუნთქვა ცხვირით, ამოსუნთქვა პირით. წარმოიდგინეთ ვარდის კოკორი გულის ადგილას და ყოველ ამოსუნთქვის დროს როგორ იშლება ეს კოკორი. შედეგს აძლიერებს ნემსიწვერას არომატი.
აფირმაცია: "მე მაქვს დრო, რომ დავინახო სამყაროს მშვენიერება და დავტკბე სიმშვიდითა და ჰარმონიით".
მუდრა "სიცოცხლე", ანუ "პრანა"
ეს მუდრა აძლიერებს ჩაკრა "სვადიხისტანას", გარდა ამისა აძლიერებს პოტენციალს, ადამიანს ანიჭებს მხნეობას, აღადგენს სასიცოცხლო ძალას და ვიტალურობას, ზრდის შრომისუნარიანობას, სექსუალურობას, ასევე აუმჯობესებს მხედველობას და ხსნის ტკივილს თვალებში.
შესრულება: ცერი, უსახელო და ნეკი თითები შეერთებულია, ხოლო საჩვენებელი და შუა თითები გამართული. თითები შეერთებულია დაძაბულობის გარეშე.
დრო: 15 წუთი.
ვიზუალიზაცია: დადექით ან დაჯექით ჩრდილოეთისკენ. ხელები დაიკავეთ სახის სიმაღლეზე. უყურეთ ლურჯ ფერს ან წარმოიდგინეთ. შესუნთქვა ცხვირით, ამოსუნთქვა პირით. შედეგს აძლიერებს ბალბის არომატი.
აფირმაცია: "მე დიდი აღტაცებით და ტკბობით გადავლახავ წინაღობებს, რომლებსაც ცხოვრება მიმზადებს".
მუდრა "მიწა", ანუ "პრიტხვი"
მიწა ერთ-ერთი ელემენტია, რისგანაც ჩვენი სხეული შედგება, აქედან გამომდინარე მიწის მუდრა ძირითადად ფიზიკური ტკივილების დროს გამოიყენება. ამ მუდრის გამოყენება ახდენს ორგანიზმში ენერგიის ჰარმონიულ ცირკულაციას, სასარგებლოა ქვედა კიდურებში სისუსტის დროს, აძლიერებს პასუხისმგებლობას და საკუთარი თავის რწმენას
შესრულება: ცერი და უსახელო თითები ერთდება, დანარჩენი სამი თითი
გამართული და მოდუნებულია.დრო: 15 წუთი.
ვიზუალიზაცია: დაჯექით აღმოსავლეთისკენ. ხელები დაიკავეთ მკერდის სიმაღლეზე. უყურეთ ყვიტელი ფერი ან წარმოისახეთ ყვითელი ფერი. შესუნთქვა ცხვირით, ამოსუნთქვა პირით. ამოსუნთქვის დროს წარმოიდგინეთ მიწის ენერგია როგორ ავსებს თქვენს ორგანიზმს, სუნთქვა შეიკავეთ რამოდენიმე წამი, ამოსუნთქვის დროს წარმოიდგინეთ ენერგია ოქროსფერი წვიმად გიბრუნდებათ. გამოიეორეთ რამოდენიმეჯერ.
აფირმაცია: "მიწის ენერგია მაძლევს სტაბილურობის შეგრძნებას, საკუთარი აზრზე დავრჩე და დავეხმარო საკუთარ თავს. მე დარწმუნებული ვარ საკუთარ ძალებში. კოსმოსის ენერგია მავსებს და სიხარულს მანიჭებს".
No comments:
Post a Comment